Motivasyon İçin Tavsiyeler
Hayatta yeri geldiğinde sıkılırız değil mi; her şeyden herkesten uzaklaşmak ister, kabuğumuza çekilip bir nebze olsun rahatlamak isteriz. Peki doğru mu yapıyoruz sizce motivasyonumuzu nasıl sağlamalıyız?
Öncelikle kendimizi tanımalıyız, ben neyi yaparken kendimi rahatlamış hissediyorum, bunun cevabını kendimize vermeliyiz. Başlarda biraz zor olabilir ama çevremizde o kadar çok teknik varken bunu yapmamız lazım maalesef. Kendinize uygun rahatlama yolları bulurken gözlem yapın, sizde yarattığı etkiyi düşünün. İlk olarak yoga ve meditasyon yapmakla başlayabilirsiniz. Genellikle grupla yaşamanın bizim için daha güzel olduğunu düşünür dururuz, tek kaldım ne yapacağım kaygısına düşeriz. Bu uygulamayla içinizdeki benle dost olabilir, onunla iletişime geçebilir, kaygılarınızı kontrol altına alabilirsiniz. Kitap okuyabilirsiniz . Kitaplar bizim için en güzel sığınak değil midir, okurken içimizden bir şeyler kopar sanki bizim için başka bir dünya yaratılmış gibi hissederiz. Gerçek dünyadan bir anlığına kaçmak için güzel bir fırsat bence.
Etrafımızdaki insanlar yaşadığımız olaylara bazı zamanlar istediğimiz tepkiyi vermezler. Bunun için en güzel tepkiyi verecek yer, şüphesiz sırdaşımız olarak gördüğümüz günlüğümüz. Günlük bizim için hep liman olmuştur, bizde oradaki gemilerden biri. Her zaman bizi anlamış, istediğimiz tepkiyi içtenlikle bize sunmuştur, yeri geldiğinde bizi eleştirmeyi unutmamıştır. Düzenli olarak spor yapmak hem sağlığımız hem de motivasyonumuz için ciddi bir öneme sahiptir. Spor yaparken aldığımız nefesler bizim için yeni umutlar, verdiğimiz nefesler için benliğimizden gelen hüzünlerdir. Temiz havayı içimize çekelim, omuzlarımızı dikleştirelim ve toplumdaki gücümüzü fark edip var gücümüzle koşmaya devam edelim. Koşarken her adımımızda varlığımızı yeniden hissedelim, öz güvenimizin aslında yanı başımızda olduğunu tekrardan görelim.
Kaygılarınızla yüzleşebileceğiniz bir zaman belirleyin. Bu aralıkta düşünün korkularınızı, sizi huzursuz eden durumları, kaçmak istediğiniz anları. Yoğun düşüncelerinizi oraya atın orda onlarla konuşun, onlar olursa ne olur diye düşünün kendinize bunu iyice anlatın. Sürekli düşünmeyin anda kalın, anın tadını doyasıya çıkarın biliyorum belki ilk başta zorlayabilir ama sonucu o kadar güzel olacak ki şu ana kadar niye böyle yapmışım diyebileceksiniz. Değerli olduğunuzu sürekli kendinize hatırlatın, yaptıklarınızı asla unutmayın onları hatırlayarak yolunuza çıkan engelleri bir bir atlamayı bilin. Zaman akıp gidiyor, hazır mısınız yeni bir ben yaratmaya?
Kaynakça:
https://www.isbank.com.tr/blog/motivasyon-yukseltmek-kendinize-gercekci-yaklasim
