İrade, insanoğlunun dürtülerini denetleyebilmesini ve kontrol edebilmesine denir. İnsanın
diğer canlılardan ayıran en önemli faktör olarak iradeyi geliştirmek bireyin kendi elindedir.
Herkes dünyaya geldiği vakit belli bir irade ile doğar ve aile büyüklerinden gelen gelenek, eğitim
ve birinci elden edinilen tecrübe ile oluşmaktadır. İnsan yetişkin çağına geldiği vakit sağlıklı
bir ego oluşturmak için iradeye sahip olması gerekir. Normalde sahip olunan iradeye göre
insan sade bir hayat yaşayabilir, lakin günümüzün dünyası tüketim dünyası olduğu üzere irade
yok olabilmektedir. İşte, iradeyi güçlendirmek için 5 kural…
İçindekiler
1-Düzenli Uyku
Düzensiz uyku uyumak insanın enerjisi düşürür ve performansını da kötü etkiler. İnsan günlük
hayatında çoğu zamanını işine ayırmaktadır. Bu durum enerjisini düşürmekte ve işindeki performansını da olumsuz etkilemektedir. İnsanın, harcadığı enerjiyi düzeli bir uyku ile alması gereklidir. Normal bir kişi için günlük olarak 8 saat uyuması önerilir lakin bu süre kişiden kişiye değişmektedir. Önemli olan gece uykusunu iyi alabilmek…
2-Kararınızı Verin
Her insanın aklında hayatı ile ilgili neler yapacağına dair sorular dolaşıp bulunmaktadır ve
cevaplamayan sorular yüzünden beyin dikkat dağınıklığı çekmektedir. Hayatınızla ilgili
sorulara cevap vermek karar niteliği taşır ve verdiğiniz karar kesinlikle dönülmez yol olarak
görünmelidir. Kararlarınızı net bir şekilde kesinleştirin.
3-Ölçülü Hareket Edin
İnsan bedeninin sahip olduğu enerji ne yazık ki sınırsız değil ve enerjiyi dengeli kanalize
etmek irade ile mümkündür. İrade bireyin dayanma gücüdür ve dayanma gücünü artırmak
için ölçülü hareket etmek gerekmektedir. Örneğin ilk koşuya başlanıldığı zaman basit-normal-
profesyonel antrenman geçişleri vardır, kendi dayanıklılık gücünüze göre uygun bir geçiş
süreleri ayarlara iradenizi güçlü kılabilirsiniz.
4-Hızlı Adımlar
Planlanan herhangi aktivite ya da yapmanız gereken bir iş varsa hızlıca adımlar atarak hayata
geçirin. Ne kadar ertelerseniz adım atmayı unutursunuz.
5-Stresten Arınma
Stres insanı yiyip bitiriyor ve iradesini yok ederek başkalarının etkisi altına girmesine neden
oluyor. İş dünyasında insanlar genellikle masa başı işlerinde uzun saatler geçiriyor, uzun
saatlerin stresi bedeni gerçekten yoruyor ve insanın hastalanmasına kadar kötü sonuç
doğurabiliyor. Yürüyüş, koşu ve meditasyon yaparak stresten arınabilir, ayrıca harika bir bedene de sahip olabilirsiniz.
www.iskulubu.com ‘daki yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz. 🙂
